Protein-Shake-Vergleich

In der Regel bekommen Sie alle Ihre Kalorien ohne Protein-Shakes. Wenn Sie sind apt uberspringen Mahlzeiten oder planen, richtig zu essen, nachdem Sie ausuben (wie Sie, zu initiieren Muskel-Reparatur sollte), konnen Protein-Shakes eine Lucke fullen. Sie mussen nur lesen die Etiketten um herauszufinden, was Sie bekommen.

Nicht alle Protein-Shakes sind gleichwertig. Einige Beispiele: Jillian Michaels reines Protein Natural Whey enthalt 15g Protein pro Portion. Mix1 Lean Leistung schuttelt 9-10 g Eiweiss, enthalten, wahrend Mix1 alle naturlichen Ernahrung schuttelt 15 g enthalten Eiweiss. Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthalt 10g Eiweiss; Orgain cremige Schokolade Fudge und schlank Cal Naturale Chocolate enthalten beide 16g Eiweiss pro.

Sie auch beachten mussen, wie viele Kohlenhydrate die Getranke haben, einschliesslich wieviele der Kohlenhydrate sind Zucker. Sie benotigen Kohlenhydrate, das Protein im Inneren der Zellen erhalten zu helfen.

In den oben zitierten Beispielen enthalt Jillian Michaels reines Protein Natural Whey 7 g Kohlenhydrate (3 g Zucker) pro Portion. Mix1 Lean Leistung schuttelt enthalten 10-14g Kohlenhydrate (7-9g Zucker), wahrend Mix1 alle naturlichen Ernahrung schuttelt, 29 g enthalten Kohlenhydrate (22g Zucker).

Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthalt 14g Kohlenhydrate (6g Zucker); Orgain cremige Schokolade Fudge enthalt 32g Kohlenhydrate (13g Zucker); und schlank Cal Naturale Chocolate enthalt 35g Kohlenhydrate (9g Zucker).

Schliesslich mussen Sie berucksichtigen, wie viel Fett in das Getrank ist. Wieder aus den oben angefuhrten Beispielen enthalt Jillian Michaels reines Protein Natural Whey 2g Fette (1g gesattigte Fettsauren) pro Portion. Mix1 Lean Leistung schuttelt enthalten 0,5 - 1,0 g (0g gesattigte Fettsauren), Fette, wahrend Mix1 alle naturlichen Ernahrung schuttelt 2,5 g enthalten (0 g gesattigte Fettsauren) Fette.

Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthalt 2g Fett (0g gesattigte Fettsauren); Orgain cremige Schokolade Fudge enthalt 7g Fett (0g gesattigte Fettsauren); und schlank Cal Naturale Chocolate enthalt 10g Fett (2g gesattigte Fettsauren)

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